چرا احساس شادی و غم ندارم؟

چرا احساس شادی و غم ندارم؟ ممکن است اتفاق بیفتد که برخی از افراد به طور ناگهانی احساسات ناخوشایند و خوشایند را احساس نمی کنند. علیرغم تلاش‌هایی که برای بازگشت به تجربه احساسات انجام می‌شود، خشم، شادی، لذت یا غم دیگر درک نمی‌شود. اما چرا این اتفاق می افتد؟ و چگونه می توان احساسات خود را دوباره فعال کرد؟

احساس نکردن شادی و غم

احساس نکردن شادی و غم، یا بی‌حسی عاطفی، می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله عوامل روان‌شناختی، عصبی، یا حتی سبک زندگی. برخی از دلایل رایج عبارتند از:

1. استرس و اضطراب مزمن – وقتی ذهن شما دائماً درگیر استرس باشد، سیستم عصبی ممکن است برای محافظت از شما احساسات را سرکوب کند.
2. افسردگی – در برخی موارد، افسردگی به جای غم شدید، می‌تواند باعث بی‌حسی هیجانی شود، جایی که فرد نه احساس شادی دارد و نه احساس غم.
3. فرسودگی روانی (Burnout) – اگر بیش از حد کار کرده یا از نظر عاطفی خسته باشید، ممکن است احساساتتان خاموش شوند.
4. مصرف برخی داروها – داروهای ضدافسردگی، آرام‌بخش‌ها یا حتی برخی داروهای دیگر ممکن است باعث کاهش احساسات شوند.
5. اختلالات شناختی و عصبی – برخی شرایط مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یا حتی مشکلات مربوط به دوپامین و سروتونین در مغز، می‌توانند روی تجربه احساسات تأثیر بگذارند.
6. سرکوب عاطفی ناخودآگاه – گاهی افراد به دلایل تربیتی یا تجربیات گذشته، ناخودآگاه احساسات خود را سرکوب می‌کنند.

چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

• بررسی وضعیت روانی: اگر این حالت ادامه دارد، بهتر است با یک متخصص روان‌شناسی صحبت کنید.
• فعالیت‌های لذت‌بخش را امتحان کنید: ورزش، موسیقی، هنر یا تعامل اجتماعی می‌توانند به شما کمک کنند احساسات خود را دوباره تجربه کنید.
• مدیتیشن و تمرین‌های ذهن‌آگاهی: این روش‌ها می‌توانند کمک کنند تا دوباره به احساسات خود متصل شوید.
• بررسی عوامل خارجی: آیا در زندگی روزمره‌تان چیزی باعث بی‌حسی شده است؟ فشار کاری، روابط ناسالم یا کمبود خواب؟

از بین رفتن احساسات در رابطه

فردی که از بی حسی عاطفی (emotional numbness) رنج می برد، هم در درک و هم در ابراز احساسات خود ناتوان است ، که با این وجود در سطح شناختی آن را تجربه می کند.

تصور کنید که یکی از دوستانتان برای او خبرهای مثبتی به شما می گوید (او شغل خود را تغییر داده، نامزد کرده یا در یک مسابقه برنده شده است) و شما نمی توانید:

• برای او خوشحال باشید:
• عکس العمل نشان دهید،
• لبخند بزنید،
• از یکدیگر تعریف کنید.

از دست دادن احساسات یک اختلال عاطفی است که با ضعف عمومی واکنش عاطفی مشخص می شود که بنابراین اغلب برای محرک ناکافی است. بنابراین، فردی که از آن رنج می برد، معمولاً یکنواخت و فاقد سرزندگی ظاهر می شود.

فقدان احساسات تجربه شده توسط فرد مبتلا به از دست دادن عواطف، هم از نظر احساسات مثبت و هم از نظر منفی رخ می دهد، بنابراین، به عنوان مثال، او نه تنها قادر به تجربه شادی نیست، بلکه ترس را نیز درک نمی کند!

این پدیده اغلب به عنوان بی تفاوتی عاطفی یا بی حسی عاطفی نیز شناخته می شود، زیرا شخصی که از آن رنج می برد نه تنها نسبت به احساسات خود بلکه نسبت به احساسات دیگران نیز بی تفاوت به نظر می رسد.

نشانه های بی حسی عاطفی

ویژگی های از بین رفتن احساسات در رابطه را می توان در موارد زیر خلاصه کرد:

• انزوای اجتماعی و اجتناب؛
• عدم تعامل و روابط اجتماعی؛
• مشکلات در مهارت های ارتباطی و کلامی؛
• مشکل در سازگاری با روابط اجتماعی؛
• تظاهر به احساساتی که واقعاً آنها را احساس نمی کنید، در پاسخ به برخی نیازهای اجتماعی (غمگین بودن در مقابل اخبار غم انگیز یا شاد در زمینه های شاد).
• کاهش میل جنسی و بی علاقگی به صمیمیت؛
• مشکلات فیزیکی مداوم

از بین رفتن احساسات در رابطه یک آسیب نیست، بلکه یک علامت یا سیگنالی است که به ما در مورد یک مشکل هشدار می دهد. اما بعداً در این مقاله در مورد این صحبت خواهیم کرد، حالا بیایید تفاوت بین از دست دادن عواطف و سایر شرایط را ببینیم.

منبع:از دست دادن احساسات در رابطه | بی حسی عاطفی: بی حسی عاطفی (emotional numbness)